＜本日の献立＞
〇鮭のマスタード焼き
〇ブロッコリー
〇豚肉のトマト煮
〇チェリー缶
マスタードとは
「洋からし」のことです(●´ω｀●)
日本で昔からからしと呼ばれている
「和からし」に対し
「西洋からし」、また「白からし」を指します♪
＜本日の離乳食＞
〇鮭煮
〇ブロッコリー煮
〇にんじんと玉ねぎのお味噌汁
〇バナナ
９ヶ月頃になると
赤ちゃんが体に貯えていた
鉄分が減ってくることで
貧血になりやすくなります(´;ω;`)
レバーやほうれん草、豆加工品
まぐろ、牛肉など鉄分が多い食材を
積極的に取り入れましょう(｀・ω・´)ゞ
＜本日の献立＞
〇だし巻卵
〇きゅうりのみそ和え
〇トマト
〇ひじき炒め煮
卵白には口内炎や口角炎の予防に欠かせない
ビタミンB2が豊富です(`･ω･´)
卵黄にはコレステロールが多く含まれますが
食べても血中コレステロールが
増えない体質の人もいます(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、鶏のエサを工夫して
オメガ３脂肪酸を増やした卵も
市販されています(∩´∀｀)∩
＜本日の離乳食＞
〇鶏肉煮
〇きゅうり煮
〇トマト湯剝き
〇にんじんとじゃがいものおみそ汁
9-11ヶ月頃の離乳食では
主食、主菜、副菜を合わせて
子ども用茶碗１杯弱から始め
徐々に増やしていき
11ヵ月の終わりごろには
１杯強くらいにするのが量の目安です♪
＜本日の献立＞
〇魚のレモンみそ焼き
〇ほうれんそうナムル
〇じゃがいもの吉野煮
レモンにはビタミンCが多く
柑橘類ではトップの含有量を誇ります☆
ビタミンCは体内でコラーゲンの生成を促し
美肌作りに役立ちます(｀・ω・´)ゞ
抗酸化作用もあり
焼き魚にレモンを搾ると
焦げに含まれる発がん物質の働きを
抑えることができます(/・ω・)/
＜本日の離乳食＞
〇鱈煮
〇ほうれんそう煮
〇じゃがいもの吉野煮
9-11か月頃の初めのころの
野菜などは歯ぐきにのりやすい
粗みじん切りが基本です(´▽｀)
慣れたら、短い千切りや角切りへと
形を変えていくとよいです(●´ω｀●)
＜本日の献立＞
〇厚揚げチャンプルー
〇ゆかり和え
〇春巻き
チンゲンサイの栄養的には
カルシウムの多さが目立ちます( *´艸｀)
ほうれんそうの約２倍と
非常に多いのが特徴です（＾ω＾）
カルシウムは骨の強化に欠かせない
ミネラルです(｀・ω・´)ゞ
育ち盛りの子どもにお勧めです☆
＜本日の離乳食＞
〇鮭煮
〇白菜・きゅうり煮
〇にんじんと白菜のおみそ汁
１日３回の離乳食になると栄養の40-70%は
離乳食からとるようになります(‘ω’)ノ
離乳食からの栄養の割合が増えても
まだおっぱいやミルクからとる栄養も
大切です(@^^)/~~~
＜本日の午後のおやつ＞
〇フルーツポンチ
バナナには
血圧を下げる手助けをするカリウム
微量ですがリラックス効果のある
メラトニンも含まれています!(^^)!
＜本日の献立＞
〇とうもろこしごはん
〇メンチカツ
〇ドレッシングサラダ
〇麩のすまし汁
〇お祝いいちごゼリー
とうもろこしごはんは
とうもろこしと
0.5-1㎝角のサイコロ状に切ったにんじんを
水、本みりん、みそで煮た後
煮汁でご飯を炊き
炊きあがったご飯に
とうもろこしのにんじんを
混ぜ合わせました(●´ω｀●)
＜本日の離乳食＞
〇軟飯
〇鶏肉煮
〇ブロッコリー・にんじん煮
〇豆腐のすまし汁
３回食になるころには
栄養の多くを離乳食からとるようになるので
１日３回の離乳食で
栄養バランスのいい献立を心がけましょう♪
＜本日の献立＞
〇小松菜ひたし
〇鮭の塩焼き
〇スパゲティナポリタン
小松菜に含まれる成分で注目したいのが
βカロテンです( *´艸｀)
1束の半分で、１日の必要量の３分の２を
補えるほど含まれています(≧▽≦)
同じく抗酸化作用のある
ビタミンCも含まれているので
がんや老化予防に働きます(●´ω｀●)
＜本日の離乳食＞
〇軟飯
〇鮭煮
〇玉ねぎにんじん煮
〇にんじんと豆腐のお味噌汁
9-11ヵ月頃の離乳食では
食材を歯ぐきでかむ練習ができる
かたさと大きさにするとよいです!(^^)!
歯ぐきでつぶして食べるための硬さの目安は
バナナです(｀・ω・´)ゞ
＜本日の献立＞
〇カレームニエル
〇いそ和え
〇肉じゃが
グリーンピースは
水煮缶詰も出回っていますが
ビタミンCはほとんどなくなり
ナイアシンやマンガンは
半分くらいに減ってしまいます(;^ω^)
栄養価でいえば
さやつきの新鮮なものがベストです☆
＜本日の離乳食＞
〇鱈煮
〇白菜煮
〇肉じゃが
〇にんじんとじゃがいものお味噌汁
3回食になると
食べ物からとる栄養の割合が増えます♪
炭水化物、たんぱく質
ビタミン類の3種類の栄養素をとることを
心がけるとよいです◎
※子供の喫食状況に応じて
離乳食を提供しているため
ブログに掲載している内容と
多少異なることもございます。
ご了承下さい。
＜本日の献立＞
〇鶏肉の塩こうじ焼き
〇ブロッコリーひたし
〇おでん
本日のおでんは
かつお・昆布・煮干し粉の
３種類のだしを使った
おでんになっています(｀・ω・´)ゞ
＜本日の離乳食＞
〇軟飯
〇鶏肉煮
〇ブロッコリー煮
〇おでん
〇にんじんと大根のおみそ汁
ブロッコリーには
血液をつくるのに欠かせない
鉄と葉酸が含まれているので
貧血の予防・改善におすすめです♪
※子供の喫食状況に応じて
離乳食を提供しているため
ブログに掲載している内容と
多少異なることもございます。
ご了承下さい。
今日は、年長、年中児で環水公園までお花見に行ってきました。
保育園を「しゅっぱーーつ！！」
川沿いの桜もきれいに咲いていましたよ。
「環水公園までもう少し！」
環水公園に到着！！
桜が満開で、とってもきれいでした。
桜の下を歩いたよ。
子どもたちから
「きれい！」「かわいい！」という声が聞こえてきました。
広場で追いかけっこをしたり、どんぐりや木の枝を集めたり・・・
思い思いに遊びました。
また桜を見に行こうね☆
＜本日の献立＞
〇ゆかりごはん
〇かれいの照り焼き
〇そえ野菜
〇かぼちゃのうま煮
〇ミニパイン缶
カレイは、マガレイ、マコガレイ
イシガレイ、メイタガレイなど種類が多く
近年は輸入物も増えています!(^^)!
ヒラメとの見分け方は
「左ヒラメに右カレイ」というように
おなか側を手前にしたとき
目が右側にあるのがカレイです( *´艸｀)
＜本日の離乳食＞
〇軟飯
〇鮭煮
〇キャベツ煮
〇にんじんと豆腐のお味噌汁
〇バナナ
バナナは生食用と
甘くならない調理用のバナナがあります♪
世界での生産量は
調理用が半数を占めます(｀・ω・´)ゞ
※子供の喫食状況に応じて
離乳食を提供しているため
ブログに掲載している内容と
多少異なることもございます。
ご了承下さい。
