明日１０/８（金）は延期になっていた運動会

年長児だけですが、練習してきた競技頑張ります！

昨日の予行練習の姿をちょこっと写真で紹介しますね

さあ、明日はがんばるぞー！

＜本日の献立＞

〇ムニエル

〇チンゲンサイひたし

〇トマト

〇ポトフ

かぶは大根と同じく、根にも葉にも

多くの栄養成分が含まれています♪

根には、免疫力を高めるビタミンCと

塩分排出作用のあるカリウム、食物繊維

消化酵素のジアスターゼが含まれています！

＜本日の離乳食＞

〇鮭煮

〇チンゲンサイ煮

〇トマト湯剝き

〇ポトフ

鮭には筋肉の材料となるたんぱく質と

ビタミンDが豊富です(*^▽^*)

チンゲンサイのカルシウムとともに

筋力増加が期待できますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

＜本日の献立＞

〇秋の香りごはん

〇蒸しかまぼこ

〇塩きゅうり

〇とろろ昆布入りかきたま汁

秋の香りごはんに使用したさつまいもは

先月の９月28日に

海・山グループのお友達が掘ってきてくれた

さつまいもを使用しました(*´▽｀*)

四角く切って素揚げしたさつまいもは

とっても甘くておいしかったです♪

＜本日の離乳食＞

〇鶏肉・にんじん煮

〇きゅうり煮

〇にんじんの澄まし汁

にんじんの澄まし汁は

花かつおからとった出汁で

千切りにしたにんじんを軟か煮た後

しょうゆ、塩で調味し

でんぷんで軽くとろみをつけました!(^^)!

＜本日の献立＞

〇厚揚げと野菜のあんからめ

〇春巻き

〇水菜サラダ

水菜は鉄も多く

ビタミンCも含まれているので

吸収率が良いというメリットがあります♪

女性には貧血の人が多いので

予防・改善に役立てましょう(｀・ω・´)ゞ

＜本日の離乳食＞

〇鮭煮

〇大根・コーン煮

〇玉ねぎ・にんじん煮

大根は皮に近い部分に

ビタミンCが多いので

綺麗に洗って皮ごと食べるか

皮を薄く向いて食べるとよいです(●´ω｀●)

＜本日の献立＞

〇さんまのオレンジ煮

〇ゆでキャベツ

〇トマト

〇炊き合わせ

さんまは秋の味覚の代表♪

旬の１０月を迎えると

脂がのっておいしくなります(｀・ω・´)ゞ

この脂は、不飽和脂肪酸のEPA、DHAで

中性脂肪を下げたり、血栓を防ぐ働きがあり

動脈硬化の予防・改善に効果的です(*ﾉωﾉ)

特に皮の下に多いので

皮を取り除かずに食べましょう!(^^)!

＜本日の離乳食＞

〇鱈煮

〇キャベツ煮

〇トマト湯剝き

〇にんじんと大根のお味噌汁

キャベツには食べ物からとらないといけない

必須アミノ酸のリジンやバリンの他

アスパラギン、グルタミン酸など

多くのアミノ酸が含まれています♪

＜本日の献立＞

〇鶏肉のマスタード焼き

〇ほうれんそうナムル

〇野菜のスープ煮

ごま油は、ごまをいって圧搾すると茶色に

生のまま圧搾すると透明になります!(^^)!

抗酸化作用のあるビタミンEや

リグナンを含みます(｀・ω・´)ゞ

サラダや料理の風味づけに

使われたりもします(●´ω｀●)

＜本日の離乳食＞

〇鶏肉煮

〇ほうれんそう煮

〇野菜のスープ煮

ほうれんそうは茎が

しっかりしたものは鮮度も高く

根の赤い部分には

マンガンや鉄が豊富に含まれています♪

　富山市民生活部生活安全課の方にお越しいただき、年長児に交通安全についてのお話をしていただきました。

パワーポイントを使って、分かりやすく教えてくださいました。

お話を聞いた後は、横断歩道での歩行訓練をしました。

信号が青になったら、右・左・右を確認して、手を挙げて渡ります。

＜本日の献立＞

〇豚肉のたつた揚げ

〇添え野菜

〇トマト

〇じゃがいもの吉野煮

豚ロースは

きめが細かく柔らかいです(=ﾟωﾟ)ﾉ

薄切りは生姜焼きなどの

炒め物やしゃぶしゃぶに

ある切りはソテーなどに

使いやすいです(●´ω｀●)

＜本日の離乳食＞

〇豚肉煮

〇トマト湯剥き

〇にんじん・キャベツ煮

〇じゃがいもの吉野煮

〇じゃがいもとにんじんのお味噌汁

じゃがいもには糖質や脂質の代謝を促し

アルコールの代謝を助けるナイアシンが多く

食べすぎたり飲み過ぎた日にもお勧めです♪

今日は園外保育で、りす・ぞうぐみはオーバードホールまで。ももぐみは牛島公園まで行ってきました！

りすぐみは、おててをつないだり、散歩車に乗ってお散歩を楽しみました。

市電も見てきました。手を振って嬉しそうでしたよ★

ぞうぐみは、誘導ロープで上手に歩きました。風が吹くと、「わぁ～♡」と、とっても喜んでいました。

「バスいるかなぁ？」「ショベルカーいるかなぁ？」と乗り物に会えるかワクワクしていましたよ★

ももぐみも誘導ロープで牛島公園まで歩きましたよ！

横断歩道、手を挙げて上手に渡れました★

楽しみにしていたお弁当タイム！

いただきまーす★

今日はたくさん歩いて、たくさん食べて楽しかったね！

また、お散歩に行こうね！

お弁当等、準備ありがとうございました。

＜本日の献立＞

〇五目ラーメン

〇焼きえごまギョーザ

〇きゅうりのみそ和え

えごまはシソ科の植物で

「食べると１０年長生きする」

という言い伝えがあるほど

健康に良い成分がたくさん含まれています(^^♪

＜本日の離乳食＞

〇にんじん・玉ねぎ煮

〇きゅうり煮

〇鮭煮

〇チンゲンサイと玉ねぎのお味噌汁

鮭には筋肉の材料となるたんぱく質と

ビタミンDが豊富に含まれています!(^^)!

チンゲンサイのカルシウムとともに

筋力増加が期待できるので

鮭とチンゲンサイの食べ合わせは

効果アップの期待ができます（＾ω＾）

＜本日の午後のおやつ＞

〇ふかし芋

本日のふかし芋には

昨日、海・山グループさんが

掘ってきてくれたお芋を

使用しています(｀・ω・´)ゞ