＜本日の献立＞

〇五目ラーメン

〇青のりちくわ

〇きゅうりナムル

青のりちくわは

斜め切りにしたちくわを油で炒め

青のりをまぶしました(*´▽｀*)

＜本日の離乳食＞

〇豚肉煮

〇きゅうり煮

〇にんじんと玉ねぎのお味噌汁

たまねぎに含まれる硫化アリルは

辛み成分の一種です(｀・ω・´)ゞ

アリシンなど多種類あります！

たまねぎを切ると涙が出るのはこのため

血液循環を良くしたり

ビタミンB1の吸収を高めます（＾ｖ＾）

＜本日の午後のおやつ＞

〇ふかし芋

さつまいもに含まれる食物繊維には

水溶性と、水分を含んで膨らむ

不溶性のものがありますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

それぞれの働きは明確には

分けられない部分もありますが

基本的に水溶性の多くは

血糖値やコレステロールに対する作用

有害物質の排出を促す働きがあります♪