なでしこキッチン♬~食育編~
2022年7月22日
本日は
「水分補給について」
海グループ、山グループ、川グループさんに
お話をしました(^^♪
子どもたちが1日の中で摂取できるお砂糖の量は
「約15g」
スティックシュガー(3g)の
5本分です(ー_ー)!!
おうちで食べるごはんや
保育園で食べる給食にも
もちろんお砂糖が入っています(´ー`)
そのため、15g全てを
おやつで食べることはできません(; ・`д・´)
では、子どもたちの大好きな甘いジュースには
一体どのくらいのお砂糖が
入っているのでしょうか。
子どもたちにクイズを出してみました(●´ω`●)
「オレンジジュースには
何本分のお砂糖が入っているかな?」
というクイズには
「8本!」「10本!」「7本だ!!」
と元気よく答えてくれました(*´ω`*)
オレンジジュース(125ml)には約4本分
りんごジュース(125ml)には約5本分
豆乳飲料(125ml)には約4本分
のお砂糖が含まれていますΣ(・ω・ノ)ノ!
お砂糖は、摂取しすぎると
虫歯になったり、怒りっぽくなったり
疲れやすくなったりします(´;ω;`)
だから、のどが渇いたときは、
お砂糖が入っていない
お茶やお水を飲んでほしいです(`・ω・´)ゞ
甘くておいしいジュースは
おやつの時や特別な時に飲んだり
全部飲まずに、コップに分けて
少しだけ飲んだりして欲しいです(∩´∀`)∩