＜本日の献立＞

〇さんまのオレンジ煮

〇白菜漬け

〇トマト

〇炊き合わせ

さんまは秋の味覚の代表(*´▽｀*)

旬の１０月を迎えると

脂がのっておいしくなりますヽ(^o^)丿

この脂は、不飽和脂肪酸のEPAとDHAで

中性脂肪を下げたり、血栓を防ぐ働きがあり

動脈硬化の予防・改善に効果的です!(^^)!

特に皮の下に多いので

皮を取り除かずに食べましょう(´▽｀)

＜本日の離乳食＞

〇鮭煮

〇白菜煮

〇トマト湯剝き

〇にんじんと大根のお味噌汁

トマトに含まれるリコピンは

完熟するほど増えてくるので

赤みが薄い時は

完熟するまで待ってから食べると

効果的に摂取できます♪

熟成を進めるには

20-25℃の室内に置いておきましょう！

＜本日の午後のおやつ＞

〇お好み焼き

本日の午後のおやつは

手作りおやつのお好み焼きでした♪