＜本日の献立＞

〇魚のレモンみそ焼き

〇小松菜のごま和え

〇じゃがいもの吉野煮

ごまで注目したいのが

ごま特有の成分であるセサミンや

セサミノールなどのリグナンです!(^^)!

強い抗酸化作用があり

活性酸素の害を抑え、老化や動脈硬化の予防

血流改善効果が期待されています♪

＜本日の離乳食＞

〇鱈煮

〇小松菜煮

〇じゃがいもとにんじんのお味噌汁

鱈は甲状腺ホルモンの成分として

体の発育を促すヨウ素も

比較的多く含まれています(=ﾟωﾟ)ﾉ