＜本日の献立＞

〇鰯の煮つけ

〇粉ふきいも

〇トマト

〇具だくさんみそ汁

鰯に含まれる

EPAとDHAを効率よくとるには

酸化が進んでいない

新鮮なうちに食べましょう(´▽｀)

EPA・DHA酸素と結合すると

その機能がなくなってしまいます( ;∀;)

＜本日の離乳食＞

〇鮭煮

〇じゃがいも煮

〇トマト湯剥き

〇具だくさんみそ汁

白菜は低エネルギーなので

減量中でもたっぷり食べられます☆

食物繊維が多く腹もちがよいので

満足感も得やすく

ダイエットをしている人の味方です(‘ω’)

＜本日の午後のおやつ＞

〇フルーツゼリーミックス

バナナは手軽に

エネルギーを補給できます(/・ω・)/

ポリフェノールで免疫力もアップ↑↑